Smiltsērkšķu smūtijs
Smiltsērkšķos ir ļoti daudz organismam nepieciešamo vitamīnu, kas uztur stipru mūsu imūnsistēmu. Smiltsērkšķus var pievienot smūtijiem, biezputrām, saldajiem ēdieniem vai vienkārši tāpat apēst.
Sastāvdaļas
- Pilngraudu auzu pārslas - 115g
- Banāns - 1
- Smiltsērkšķi - 140g
- Piens - 600ml
Pilngraudu auzu pārslas, Banāns, Smiltsērkšķi, Piens,
Pagatavošana
- Smalki sablenderē auzu pārslas, tad pieliec klāt banānu, smiltsērkšķus, pielej pienu. Visu vēlreiz sablenderē.
- Atstāj uz 10 minūtēm savilkties, lai auzu pārslas kļūst mīkstas.
Parasto pienu tu vari aizstāt ar kokosriekstu, rīsu, auzu dzērienu (pienu).
Pievienot pie iecienītākajām
