Parasto pienu tu vari aizstāt ar kokosriekstu, rīsu, auzu dzērienu (pienu).
Smiltsērkšķu smūtijs
Smiltsērkšķos ir ļoti daudz organismam nepieciešamo vitamīnu, kas uztur stipru mūsu imūnsistēmu. Smiltsērkšķus var pievienot smūtijiem, biezputrām, saldajiem ēdieniem vai vienkārši tāpat apēst.
Ingredients
- 115 g Pilngraudu auzu pārslas
- 1 Banāns
- 140 g Smiltsērkšķi
- 600 ml Piens
Instructions
- Smalki sablenderē auzu pārslas, tad pieliec klāt banānu, smiltsērkšķus, pielej pienu. Visu vēlreiz sablenderē.
- Atstāj uz 10 minūtēm savilkties, lai auzu pārslas kļūst mīkstas.
