Sākums > Biezpiens/rikotas siers
Biezpiens 9%
Enerģētiskā vērtība
- Enerģija - 143 kcal
- Olbaltumvielas - 10.5 g
- Tauki - 9.8 g
- Ogļhidrāti - 3.18 g
- Cukuri - 2.52 g
- Šķiedrvielas - 0 g
Taukskābes
- Taukskābes, piesātinātās - 5.2 g
- Taukskābes, mononepiesātinātās - 2.39 g
- Taukskābes, polinepiesātinātās - 0.329 g
Minerāļi
- Kalcijs, Ca - 78 mg
- Dzelzs, Fe - 0.07 mg
- Magnijs, Mg - 8 mg
- Fosfors, P - 150 mg
- Kālijs, K - 98 mg
- Nātrijs, Na - 297 mg
- Cinks, Zn - 0.38 mg
- Varš, Cu - 0.027 mg
- Selēns, Se - 9.1 µg
Vitamīni
- Retinols - 82 µg
- A vitamīns, RAE - 83 µg
- E vitamīns (alfa-tokoferols) - 0.24 mg
- D vitamīns (D2 + D3) - 0.1 µg
- C vitamīns - 0 mg
- Tiamīns - 0.025 mg
- Riboflavīns - 0.154 mg
- Niacīns - 0.093 mg
- B6 vitamīns - 0.043 mg
- Foliāts - 11 µg
- B12 vitamīns - 0.41 µg
- K vitamīns - 0.5 µg
- Folijskābe - 0 µg
- Foliāts, ēdienā - 11 µg
- Foliāts, DFE - 11 µg
- E vitamīns, pievienots - 0 mg
- B12 vitamīns, pievienots - 0 µg
Citas vielas
- Holesterīns - 31 mg
- Holīns - 18.6 mg
Bioaktīvie savienojumi
- Alkohols - 0 g
- Kofeīns - 0 mg
- Teobromīns - 0 mg
- Karotīns, beta - 22 µg
- Karotīns, alfa - 0 µg
- Kriptoksantīns, beta - 0 µg
- Likopēns - 0 µg
- Luteīns + zeaksantīns - 0 µg