Sākums > Zivis un vēžveidīgo produkti
Lasis
Enerģētiskā vērtība
- Enerģija - 208 kcal
- Olbaltumvielas - 20.4 g
- Tauki - 13.4 g
- Ogļhidrāti - 0 g
- Cukuri - 0 g
- Šķiedrvielas - 0 g
Taukskābes
- Taukskābes, piesātinātās - 3.05 g
- Taukskābes, mononepiesātinātās - 3.77 g
- Taukskābes, polinepiesātinātās - 3.89 g
Minerāļi
- Kalcijs, Ca - 9 mg
- Dzelzs, Fe - 0.34 mg
- Magnijs, Mg - 27 mg
- Fosfors, P - 240 mg
- Kālijs, K - 363 mg
- Nātrijs, Na - 59 mg
- Cinks, Zn - 0.36 mg
- Varš, Cu - 0.045 mg
- Selēns, Se - 24 µg
Vitamīni
- Retinols - 58 µg
- A vitamīns, RAE - 58 µg
- E vitamīns (alfa-tokoferols) - 3.55 mg
- D vitamīns (D2 + D3) - 11 µg
- C vitamīns - 3.9 mg
- Tiamīns - 0.207 mg
- Riboflavīns - 0.155 mg
- Niacīns - 8.67 mg
- B6 vitamīns - 0.636 mg
- Foliāts - 26 µg
- B12 vitamīns - 3.23 µg
- K vitamīns - 0.5 µg
- Folijskābe - 0 µg
- Foliāts, ēdienā - 26 µg
- Foliāts, DFE - 26 µg
- E vitamīns, pievienots - 0 mg
- B12 vitamīns, pievienots - 0 µg
Citas vielas
- Holesterīns - 55 mg
- Holīns - 78.5 mg
Bioaktīvie savienojumi
- Alkohols - 0 g
- Kofeīns - 0 mg
- Teobromīns - 0 mg
- Karotīns, beta - 0 µg
- Karotīns, alfa - 0 µg
- Kriptoksantīns, beta - 0 µg
- Likopēns - 0 µg
- Luteīns + zeaksantīns - 0 µg