Olas, vistas
Enerģētiskā vērtība
- Enerģija - 143 kcal
- Olbaltumvielas - 12.4 g
- Tauki - 9.96 g
- Ogļhidrāti - 0.96 g
- Cukuri - 0.2 g
- Šķiedrvielas - 0 g
Taukskābes
- Taukskābes, piesātinātās - 3.2 g
- Taukskābes, mononepiesātinātās - 3.63 g
- Taukskābes, polinepiesātinātās - 1.82 g
Minerāļi
- Kalcijs, Ca - 48 mg
- Dzelzs, Fe - 1.67 mg
- Magnijs, Mg - 11 mg
- Fosfors, P - 184 mg
- Kālijs, K - 132 mg
- Nātrijs, Na - 129 mg
- Cinks, Zn - 1.24 mg
- Varš, Cu - 0 mg
- Selēns, Se - 31.1 µg
Vitamīni
- Retinols - 179 µg
- A vitamīns, RAE - 180 µg
- E vitamīns (alfa-tokoferols) - 1.05 mg
- D vitamīns (D2 + D3) - 2.5 µg
- C vitamīns - 0 mg
- Tiamīns - 0.077 mg
- Riboflavīns - 0.419 mg
- Niacīns - 0 mg
- B6 vitamīns - 0.063 mg
- Foliāts - 71 µg
- B12 vitamīns - 1.02 µg
- K vitamīns - 0.3 µg
- Folijskābe - 0 µg
- Foliāts, ēdienā - 71 µg
- Foliāts, DFE - 71 µg
- E vitamīns, pievienots - 0 mg
- B12 vitamīns, pievienots - 0 µg
Citas vielas
- Holesterīns - 411 mg
- Holīns - 335 mg
Bioaktīvie savienojumi
- Alkohols - 0 g
- Kofeīns - 0 mg
- Teobromīns - 0 mg
- Karotīns, beta - 0 µg
- Karotīns, alfa - 0 µg
- Kriptoksantīns, beta - 13 µg
- Likopēns - 0 µg
- Luteīns + zeaksantīns - 503 µg