Parasto pienu vari aizvietot ar auzu, kokosriekstu, rīsu pienu.
Brūkleņu smūtijs
Man lielākoties smūtijiem ir viena pamata bāze uz, kuras es gatavoju, tās ir auzu pārslas, banāns un piens, bet man patīk pielikt vēl klāt dažādus augļus un ogas, kas sniedz jaunas garšas un vitamīnus. Brūklenes pievieno pēc savām vēlmēm, jo tās ir rūgtenas ogas un tāpēc arī gaumes jautājums, cik rūgta garša patīk. Vari pielikt klāt papildus saldinātāju, piemēram, medu vai arī vairākus banānus.
Ingredients
- 115 g Pilngraudu auzu pārslas
- 2 Banāni
- 600 ml Piens
- 100 g vai pēc vēlēšanās Brūklenes
Instructions
- Smalki sablenderē auzu pārslas, tad pieliec klāt brūklenes, banānus, pielej pienu un visu vēlreiz sablenderē.
- Atstāj uz aptuveni 10 minūtēm savilkties, lai auzu pārslas kļūst mīkstas.
