Enerģijas batoniņus vislabāk ir uzglabāt ledusskapī, jo tad viņi paliks cieti un būs garšīgāki.
Enerģijas batoniņš
Šis būs vislabākais variants fiksai un veselīgai uzkodai, ko paņemt līdzi, kad ej ārā no mājām, ko apēst pēc kārtīga treniņa vai pēc pusdienām deserta vietā. Šis saucas - saliec blenderī visu, kas atrodas tavā virtuves skapītī, tieši tā arī es izdarīju, vienīgais, ko speciāli iegādājos bija dateles un zemesrieksti. Tu vari izmantot žāvētas plūmes, ābolus, aprikozes, dzērvenes, rozīnes, dažādus riekstus, vari pievienot šokolādes gabaliņus vai arī apliet ar izkausētu rūgto šokolādi, pievienot magones un dažādas sēkliņas, izteiktākam saldumam vari pievienot mazliet medu - brīvs domu lidojums. Arī proporcijas var būs absolūti dažādas, bet visam ir tikai viens noteikums - pamatam ir vajadzīgs kāds ķepīgs auglis vai ogas, kas to visu satur kopā, šeit labi noder dateles, plūmes un aprikozes, bet gan jau tev padomā ir arī kāds cits variants.
Ingredients
- 200 g Žāvētas dateles bez kauliņiem
- 120 g Zemesrieksti - nesālīti lobīti
- 40 g Kokosriekstu skaidiņas
- 140 g Dažādu augļu un riekstu mix
- 70 g Auzu pārslas
- 60 g Žāvētas cidonijas
Instructions
- Apcep auzu pārslas un zemesriekstus.
- Visas sastāvdaļas saliec blenderī un sablenderē līdz viss ir sasmalcinājies.
- Pēc tam masu liec formā, kurā ir ieklāts cepamais papīrs (ar to būs vieglāk izņemt no formas) un kārtīgi pieplacini visu.
- Liec ledusskapī uz stundu, lai sacietē, un tad sagriez mazākos gabaliņos. Man sanāca 6 gabaliņi.
